10 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Artikel terkait : 10 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Saat kita mengantuk waktu bekerja ataupun saat akan bekerja, biasanya hasil pekerjaan yang kita kerjakan akan menjadi kurang maksimal. Tentu kita tidak mau hal seperti itu terjadi. Tulisan ini saya tulis karena sering kali saat saya akan bekerja saya mengantuk, biasanya itu karena saya kurang tidur dan sesering itu juga pekerjakan saya berantakan karena asal dikerjakan. Tapi, untuk Anda yang punya masalah seperti saya, jangan terlalu khawatir, coba lakukan 10 hal ini agar rasa kantuk yang Anda rasakan berkurang dan bahkan Anda akan merasa segar kembali saat bekerja.

1. Minum air putih

Anda sering mengantuk saat bekerja, tapi itu bukan berarti Anda kurang tidur, itu bisa disebabkan dehidrasi. Jadi selama berada di kantor, tetaplah rajin minum air putih sepanjang hari.

2. Bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam bukan cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh, tetapi juga membuat pikiran lebih tenang dan membuat Anda lebih fokus saat bekerja.

3. Mendengarkan musik jazz

Dengarkan beberapa musik jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.

4. Memakan buah

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral. Buah juga memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.

5. Minum teh herbal

Jika banyak orang mengandalkan kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.

6. Menghirup udara segar

Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.

7. Naik turun tangga

Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.

8. Menurunkan suhu AC

Tidak banyak orang yang tahu tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih terjaga.

9. Temukan sebabnya

Jika penyebab Anda sering merasa mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur di malam hari, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang.

10. Optimis

Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Hal ini terjadi mungkin karena perasaan bosan, hasil pekerjaan kita tidak sesuai dengan yang kita harapkan. Karena itu, saat Anda bekerja, berusahalah optimis, ingatlah bahwa kesabaran itu selalu ada gunanya.

Semoga  dengan Anda menjalankan tips-tips diatas, terlebih bagi yang mengalami masalah sperti saya dulu, rasa kantuk Anda akan berkurang. Karena saya sendiri telah mencobanya dan terbukti sangat berhasil untuk mencegah rasa kantuk kembali menghampiri saya. Silahkan dicoba.